Kräftigung für Finger- und Handgelenkeinsatz beim Pritschen

Mit Hilfe eines Medizinballs können Finger und Handgelenke beim Pritschen trainiert werden, so dass hier eine Kräftigung der betreffenden Muskulatur dafür sorgt, dass der Spieler die Abspielrichtung des Balls bestimmt und nicht umgekehrt.

Der Medizinball ist etwas kleiner als ein normaler Volleyball. Die Übungen beginnen im Sitzen und werden später auch in unterschiedlichen Varianten im Stand ausgeführt.

Geeignet sind diese Übungen sowohl für Zuspieler, als auch für den Libero, der beispielsweise während des Spiels einen schneller heranfliegenden Ball im oberen Zuspiel annimmt / abwehrt.

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