Auch während des Trainings (und nicht nur am Anfang) kann immer wieder eine kleine Übung für die Schnelligkeit eingeschoben werden. Nur wenn die muskuläre Erschöpfung, z.B. aufgrund von vielen Sprunghandlungen bereits zu groß ist, macht ein Schnelligkeitstraining keinen Sinn mehr.
SCALA-Co-Trainer Matthias Krause bringt Erfahrungen aus dem American Football mit und streut gerne mal die eine oder andere Schnelligkeitsübung aus dieser alternativen Ballsportart ins Volleyball-Training ein.
Variationen dieser ersten Übungen können dann zu einem späteren Zeitpunkt im Training eingestreut werden.
Und noch eine Variante dieser Art. Wiederum im Training eingestreut, nach der nächsten Ball-Übung und vor der nächsten Trinkpause.